本文引用自AnyiChen - 好康來囉！送10本「高效能父母學」喔！
【高效能SOP教養法七堂課】
。Lesson1。你想做什麼樣的父母？――建立不焦慮的教養態度
。Lesson2。孩子為什麼會這樣？――破解孩子的行為密碼
。Lesson3。我能不生氣嗎？――別因期望「當好父母」「養理想孩子」而焦慮生氣！
。Lesson4。其實你不懂孩子的心！――同理接納與反映傾聽，讓孩子說出心裡話
。Lesson5。到底是誰的問題？怎麼說孩子才會聽？――確認問題所有權與善用我的訊息，讓父母教養孩子好輕鬆！
。Lesson6。不打不罵，也能教出好孩子！――「行為結果」教養法，讓孩子學會負責
。Lesson7。怎樣鼓勵孩子？讓他看見自己的好！──讚賞、鼓勵孩子的要點和方法
【高效能SOP教養法五大步驟】
步驟１．判斷孩子的行為目的
當孩子出現行為問題時，先執行約定或解除干擾他人、危險的行為，
再根據父母自己的感受，判斷孩子的行為目的後，決定應該忽視或處理。
──＞（Lesson2 孩子為什麼會這樣？）
步驟２．處理父母的負面情緒
確定必須處理後，先平撫自己的負面情緒，
恢復合理彈性化的想法，才回頭執行教養動作。
──＞（Lesson3 我能不生氣嗎？）
步驟３．釐清這是誰的問題
釐清眼前的問題是屬於孩子所有、父母所有，或是親子共同擁有，
再運用「反映傾聽」、「我的訊息」來溝通、廓清孩子的問題。
──＞（Lesson4 其實你不懂孩子的心
＋Lesson5到底是誰的問題？怎麼說孩子才會聽？）
步驟４．選擇最佳對應策略
確定問題所有權屬於誰之後，再選擇「腦力激盪」、「親子雙贏策略」、
「行為結果」等對應方法解決問題。
別忘了監督孩子確實執行約定與承諾，永遠比讓孩子知道道理更重要！
──＞（Lesson6不打不罵，也能教出好孩子！）
步驟５．隨時鼓勵、讚賞孩子的正面行為
把鼓勵當做讓孩子進步的唯一信條和工具，協助孩子建立良好的自我形象。
──＞（Lesson7怎樣鼓勵孩子？讓他看見自己的好！）
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